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前立腺は男性にとって非常に重要な臓器です。男性の前立腺もヘルスケアを必要としています。働き者の男性の友人の多くは、まず前立腺のヘルスケアのための食物を理解する必要があります。前立腺を保護することを学ぶことによってのみ、男性は前立腺疾患から遠ざかることができます。前立腺の健康管理のための食品は何ですか？多くの男性にとって、他のすべての線が山のようであるように、この問題は難しく、困難です、私は理解できない男性がそれを読むことができることを望みます。 1.カボチャの種カボチャの種は、微量元素の亜鉛が豊富です。亜鉛は人体に不可欠な要素であり、代謝、成長、発達、その他多くの生理機能と密接に関連しています。男性の精液には多くの亜鉛が含まれており、体内の亜鉛の不足は精子の量と質に影響を与えます。したがって、男性は毎日より多くのカボチャの種を食べるべきです。 2.トマトトマトは、男性が見逃してはならない果物と野菜であり、それに含まれるリコピンは、腺を「ブロック解除」し、前立腺疾患を予防する効果があります。トマトにはビタミンC、カルシウム、カリウムなども豊富で、血管機能を安定させ、免疫力を高め、カルシウムの吸収と沈着を促進します。 3.ニンジンは、β-カロチンが豊富です。 β-カロチンは体内でビタミンAに変化します。抗酸化物質として、体の抵抗力を高め、前立腺の炎症や腫瘍の予防に役立ちます。 4.にんにくにんにくには強い殺菌力があるので、体に侵入する細菌を排除できます。さらに、ビタミンB1の吸収を提供し、炭水化物の代謝を促進してエネルギーを生成し、疲労を解消します。ニンニクのもう一つの重要な機能は、免疫力を高めることです。ニンニクに含まれるセレンは抗酸化作用があるため、抗がん食品とされています。 5.大豆大豆は、男性の男性ホルモンと女性ホルモンのバランスを安定させるのに役立つ植物ホルモンを含み、前立腺肥大と前立腺癌の予防に有益です。そして、大豆の植物ホルモンは男性の骨量減少を改善するのと同じくらい効果的です。そして、より多くの大豆を食べることは、レシチンを補うことができます。これは、短期記憶と学習能力に関連していることが証明されています。バイアグラ